老米塗抹

【來去神岡跑馬】

前不久才跑過石岡，昨天又去跑神岡，這兩岡一左一右與豐原比鄰，神岡又與后里、清水、大雅、潭子接壤，這一大區塊正是鐵馬騎友的天堂，台中天氣好，鐵馬道長，風景也漂亮。

山鹿隊由來居隊長領軍，七頂營帳，神岡國小低年級教室走廊一字排開，人員大致到齊，煮水泡茶，菱角、花生、玉米、紅糟肉、雞捲…紛紛擺出來，這下午茶還真豐盛，可惜，因為低年級教室管制飲水機熱水，只能慢慢燒，還有，保全未獲相關指令，盥洗室也控管，直到晚上才在跑友「微詞」下開放，至於校門內的停車場，大概十個停車格也未釋出，所幸來得早，前後找了三個位置，都很理想，最後停在圍牆外，距離近，搬營帳方便。

這次搭四人帳，睡袋攤開當底被，兩個枕頭、兩床毛毯，炊事用具齊全，反正車載不累贅，由於沒有補充咖啡，空有一支摩卡壺，隊友體諒我小感冒咳嗽中，如果煮咖啡會想喝，就免了，原本自煮晚餐的計畫，也因街上吃的點很多，跟著外食，切仔麵加了肉燥、青菜油炒，還是膩了些。閒逛一圈，街角萊爾富買八寶粥、麵包當早餐，回神岡國小稍事整理，鑽進營帳休息，喉嚨痛雖不嚴重，但是痰很深，咳不出來，薑片、喉糖、溫開水，效果不大，感冒真的很討厭。

隊友小酌聲中迷迷糊糊睡去，醒來還沒「翻日」，再次睜眼三點半，睡夠也該起來吃東西了，八寶粥取代咖啡。煮了兩爐開水，沖飲品或裝瓶，各自取用，佩服一早就能夠吃飯糰的跑友。

照明似乎不太夠，一進操場，隊友就散了，趕緊寄物去，依照號碼分區，不過，號碼貼在桌緣太低，人一擋後面就看不見，排了半天隊，才知排錯行，當然，服務人員也在跑友客氣地要求下收了，如果號碼可以架高的話，就更貼心了。

清晨微冷中鳴槍出發，不敢抱著跑出什麼好成績的奢望，順順跑完，能夠壓進430就滿意了。隨著太陽升起，卻沒曬到太陽，繞著清泉崗機場高大的圍牆跑，神奇地避開陽光，幾乎都是平路，不渴不喘跑了這10多K的大馬路，身體狀況還不錯，咳了幾次而已，直到15K首度進補給站喝水，20K時回到會場叉路，耗去205，感覺良好，接著跑進「潭雅神鐵馬道」，想起石岡的后豐鐵馬道與屏東的國道鐵馬道，心情好得很，腳步也沒變沉重，就在回想與比較中，不知不覺來到折返點，跟裁判開玩笑說，已經是後段跑友了，路標應該往前移500米才有人性，他也作勢要移動三角錐，互相消遣開玩笑，釋放壓力。

某一處路段被蓮霧小哥超越，計算餘程，告訴他如果維持當時的速度，有機會破415的PB，值得一試，跑著跑著又不見人影。最後下橋頭叉路，交管指揮我轉彎，距離終點不遠了，也許得意忘形，不知錯過哪個路口，忽然覺得不對勁，這條馬路很大，前面沒有跑友，回頭看後面也沒有，然而我卻是順著大馬路跑的啊？狐疑中，赫見對街昨天才來買八寶粥的萊爾富粉紅色招牌，立刻停下來向店家問路，好心的小姐用手指向後方，說：「阿伯跑錯啦！神岡國小在那一邊。」匆匆道謝，轉身回跑，不久，果然看到跑友從右側轉進來，越過欄杆加速直奔終點，這一誤跑，繞了一個四方型，還好不長，大概多花了3、4分鐘，踩過終點踏墊，計時器還沒418，退晶片領成績單、伴手禮，跟蓮霧小哥合照，問我：「老哥不是在我前面？」哈，我跑43K！而且，分組名次竟然跟屏東一樣，都是22名，成績不相上下，兩場自行車道佔了半程的賽事，毫無干擾，跑步的「爽度」也幾乎一樣。

非常幸運，搭營的角落一處殘障廁所淋浴設備居然有熱水，本已用冷水略事沖洗，感謝跑友讓我插隊，30秒超級戰鬥澡，沖個熱水，換一身乾淨北返，西湖休息站車上吃便當，忍不住「啡癮」，請我同學帶回一杯咖啡，管不了喉嚨作怪，走三號國道轉64號快速道路，下五股還是搞錯了，再繞一次，過關渡橋，回三芝還不到四點，有些累，睡覺去。

這兩場平路馬，在體能與節奏的調整中，逐漸體會平衡的重要，蠻不錯的經驗。