老米塗抹

【來去貢寮】

週六花了9個多小時從面天山走到風櫃嘴所謂「草山縱走」，里程24k，疲累的程度不亞於跑一場半馬，體力確實變差了。休息了一夜，週日03:30起床整備，沖一壺咖啡帶著，04:00摸黑出門，走台2線省道，石門、金山、萬里接62號快速道路，車少人稀，一路順暢，不到兩個小時，抵福隆東北角遊客中心，找到一處有樹蔭的停車位，補眠。

這一場貢寮馬拉松是第二次舉辦，高度落差不大，據說比去年的路線「親切」，全馬將近800人，另有半馬與6k健康組，福隆海水浴場草坪與沙灘很美，接壤的龍門營地與宜蘭武荖坑都是北部水準以上的營地。

天空薄雲，氣溫宜人，看起來是個不錯的跑步天氣，跑友熱絡寒喧、拍照，真是個快樂的大家庭。可能為了遠道交通，並配合鐵路班次，07:20鳴笛開跑，賽道是知名的「草嶺環狀線與雙溪貢寮線」兩條自行車道，左右一趟各約22k與20k，除了深邃幽長的舊鐵路隧道外，更在傳統漁村繞進繞出，淡淡的海鹹味，曝白中的石花，無比親切，後來還跑過一小段老街，超過半程貼著一望無際的大海跑，萬金石海景綿長，屬於粗獷豪邁，貢寮則海岸瀟灑，多一份漁村風情溫柔婉約，山光水色盡收眼底。

由於爬山耗損體能，短短一天無法恢復，根本不敢給自己訂底標，連手表也不戴，再次將節奏交給「身體的感覺」，身體告訴我該怎麼跑就怎麼跑，臨場狀況決定一切，快樂跑步才能釋放壓力，「勉強撿進一馬」與「順利跑完42k」，態度大不相同。

原則是：每站都喝水補給兼休息，跑累了就當步兵，週遭幾位跑友忽前忽後，還有兩位「初馬」，到後來成了熟面孔，差距不大，互相打氣。

跑不到半馬就發生「撞牆」現象，來得真早，吞下某賽場送的BCCA也不管用，變成安慰劑。同學6k健康組完走等在路邊，坐下喝水，休息了一會兒，雖然懷疑自己是否仍有奮戰半程的體力，至少信心並未完全潰散，起身繼續。

氣溫逐漸變高，縮短步幅，放低步頻，減輕「支出」，隨著明確的里程標示，1k、1k不斷往上加，終於回到海邊，徒步穿越寬闊的沙灘，上拱橋，通過拱門，05:45:47，戰績慘烈無妨，貢寮馬，山光水色萬種風情，沒有放棄是對的。

回程路過澳底停車，炒麵、青菜、魚湯，鮮甜可口，恰到好處。