老米塗抹

【總要動一下】

夏天跑馬拉松當然比較容易出狀況，如果 從「訓練」的角度來看，似也不必排斥，除了主辦單位加強預防外，跑者個人也應自我評估、提昇準備，將不確定的因素降到最低，「安全回家」永遠是「跑馬」的最高準則。

話是這麼說，不過，個人已經放棄五月以後的多次賽事，甚至報了兩場半馬也只跑了其中一場。昨天，千里迢迢從三芝開車到新竹，參加「寶二水庫環湖10.6K路跑」，順便打鴨子上架，幫我內人報4K健走組，純粹帶著「出外走走」的心態。

曾經跑過「台積電」辦的「寶二水庫五圈小超馬」，也跑過一圈的，蠻喜歡這個賽道，景色優美，雖然沒有高大林蔭，但空氣新鮮，遠離塵囂，一圈10.6K，距離適中，路況有些起伏落差，角度還算「親切」，強度自訂，快慢由人，訓練或比賽都不錯。

七點準時鳴槍，「領獎金」的菁英選手，槍響第一時間就衝了，剩下來「領竹筍」的，大約700名跑者不疾不徐魚貫通過拱門，賽道寬度夠，並不會堵車，健康組的不知多少人，晚20分鐘出發。

老天賞了一個沒有太陽的好天氣，只因頹廢太久，勉強穩住節奏，短距水站也停下來喝杯水，順便緩和呼吸。回到終點領成績單，還有一大碗肉絲筍粥，清淡爽口，筍子脆得像梨。熱粥還沒吃完，內人也「走」回來了，這種模式以後可以多加考慮，不必在終點等太久。

由於還得趕回台北參加一場活動，領完紀念品「綠竹筍」後隨即離開，來時走國三，回去走國一，車速維持100以上，非常順暢。

半夜2:50起床，3:30出門，為了跑這10.6K，來回開車226K約四個小時，並不瘋狂，因為，我內人從沒去過「寶二水庫」，健康組至少得上坡「走」上大壩再下來，看看風景。花錢花時間，排汗排脂肪，成了現代人不得不作的「壞事」。